Största undersökningen hittills visar att GI-dieten ger överlägset bäst resultat vid bantning. Rapport hade ett inslag om detta häromdan:

http://playrapport.se/#/video/2245662

GI-diet går ut på att äta mindre och långsammare kolhydrater. LCHF är en liknande diet som ökat våldsamt i popularitet under senare år. Fördelarna med GI och LCHF är bl a att blodsockernivån hålls mer konstant = mindre hungerkänslor och ökad fettförbränning.

  Mindre lyckad bantningsdiet

.

.

Det här funkade ju inte heller så bra...

En avgörande fördel med GI/LCHF är att det inte är en svältdiet, vilket annars är vanligt när det gäller bantning. Med svältbantning kan man gå ner i vikt men förlorar också mycket muskelmassa, vilket ju är en oönskad sidoeffekt. Dessutom går de allra flesta upp i vikt igen efter en tid eftersom det är nästintill omöjligt att "svälta sig" på längre sikt (om man inte blir anorektisk förstås).

Som det ser ut nu är saken klar - frågan om den bästa bantningsdieten är avgjord!

Läs även andra bloggares åsikter om bantning, hälsa, diet, GI, LCHF, forskning